11 月 15 日訊，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的 NBA 賽場(chǎng)上，球員的健康和狀態(tài)是決定球隊(duì)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一。近日，馬刺球員凱爾登 - 約翰遜接受媒體采訪(fǎng)時(shí)所分享的經(jīng)歷，讓我們看到了他為保持良好狀態(tài)所付出的努力。過(guò)去兩個(gè)賽季，約翰遜因傷缺席了 32 場(chǎng)比賽，傷病無(wú)疑是運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯的大敵，它不僅影響球員在場(chǎng)上的表現(xiàn)，更可能打亂球隊(duì)的部署。為了改變這一狀況，提高自己的出勤率，約翰遜做出了一系列必要的改變。
在飲食方面，他開(kāi)啟了全新的自律模式。這不僅僅是關(guān)注吃什么，更重要的是留意進(jìn)食的時(shí)間。合理的飲食計(jì)劃如同為身體這部精密的機(jī)器提供優(yōu)質(zhì)的燃料，能讓他在高強(qiáng)度的比賽和訓(xùn)練中保持良好的體能和狀態(tài)。這種對(duì)飲食細(xì)節(jié)的把控，體現(xiàn)了他對(duì)自身身體管理的高要求。同時(shí)，力量訓(xùn)練成為了他日常訓(xùn)練中不可或缺的一部分。每天堅(jiān)持力量訓(xùn)練，并且巧妙地將力量訓(xùn)練計(jì)劃與場(chǎng)地訓(xùn)練相結(jié)合。這種結(jié)合是提高體能的關(guān)鍵，力量訓(xùn)練增強(qiáng)了肌肉力量和耐力，而場(chǎng)地訓(xùn)練則提升了他在籃球場(chǎng)上的專(zhuān)項(xiàng)技能和反應(yīng)速度。兩者相輔相成，讓他的身體更加強(qiáng)壯且適應(yīng)比賽的節(jié)奏。
約翰遜深知自己的目標(biāo)，他明白為了達(dá)到最佳狀態(tài)，減輕體重和控制飲食是必經(jīng)之路。他的目光長(zhǎng)遠(yuǎn)，瞄準(zhǔn)了整個(gè) 82 場(chǎng)比賽的漫長(zhǎng)賽季，他希望在這個(gè)賽季中始終保持最佳狀態(tài)。而從本賽季的數(shù)據(jù)來(lái)看，他的努力已經(jīng)初見(jiàn)成效。場(chǎng)均出場(chǎng) 26.9 分鐘，能得到 12.2 分 5.8 籃板 1.5 助攻，這些數(shù)據(jù)表明他在場(chǎng)上的表現(xiàn)穩(wěn)定且高效。約翰遜的故事是一個(gè)關(guān)于自律和自我提升的典范，他用行動(dòng)向我們展示了在追求卓越的道路上，需要付出怎樣的堅(jiān)持和努力。
